Princesitas, hoy fue un buen dia, rodeada de tentaciones pero fui mas fuerte... solo espero aprender de mi errores...
Hoy me pese y comprobe que los atracones, uffff si que lo fueron!!! jijijij, antes de los 3 dias de atracones estaba en 49 1/2kg, luego no me pese por el miedo, ayer hice ayuno y hoy la pesa marcaba 50 y 100gr aprox... bueno, no es tanto, pero hago mucho ejercicio fisico todos los dias y bueno, ya cacho que mi cuerpo sufrio bastante! jijijij, pero en fin...
Hoy rompi el ayuno muy despacio, este fue el intake:
-12:00pm: infusion hinojo, 1/2 Yogurt,5gr de cereal, 30gr papaya = 80kal
-3:30pm: 160gr Uva (me moria de ganas por comer) yogurt = 180kal
-18:30pm: una manzana = 70kal
-21:15pm: una pera = 60kal
y 2 te verde entre medio, total =394kal
Bueno, hoy cuando me pese... iba a salir a correr despues, pero cuando vi que habia subido, decidi que ya era tiempo de retomar yoga, que lo habia dejado por falta de plata. Pero yo sabia que lo necesitaba, por que te deja armonizada (chacras) y baja un poko la ansiedad y ademas de todo, mi profe es una hindu regia estupenda, mas exigente que la chucha!!! les prometo que de los tipos de cardio que practico (cuerda y trotar) esta profe me hace transpirar muchisimo mas!!! es durisima la clase (1:20hr), asi que bakan!!! fui a la clase y como resultado... toy hecho un estropajo... mira... si tuviera una torta de manjar lucuma al frente que fuera 0 calorias y yo tuviera solamente que hacer el esfuerzo de tomar la cuchara y llevarla a la boca.... NO PUEDO!!!! jajajaja, con suerte muevo los dedos!!! esta profe es una cabrona!!!! jajajaja...
Necesito de sus consejos:
Hoy mientras hacia tiempo entramos yo y mi netbook a un servicentro a tomar te y conectarme con uds!jijij y pedi mi té y debo reconocer que fue dificil... hay vitrinas por todas partes con dulces y pasteles, queques y siempre cuando pago me preguntan... ¿desea acompañar su te con una porcion de torta o un sandwich? y a veces no se que responder.. jajaja, como explicarle a la cajera que es lo que maaaaaaaaaaas deseo, pero no puedo por que estoy enferma y si como un pastel me voy a comer 10... haaaaa, Asi que muy duro, siento que estoy asumiendo mi enfermedad y quiero hacerme cargo, sanarme, pero necesito de su ayuda, consejos... por ej, mañana tengo una fiesta con mi marido, un cumple en casa de amigos que queremos mucho y ademas son topisimos! contrataron un chef para que vaya a hacer puras cosas deliciosas, mini pizas, masas, quiche... a mi me invitaron hace 2 días y hace 2 días vengo mentalmente torturandome con esto... ¿me podre controlar? nooo... mejor no voy ¿y si me voy de atracon? podria tomar laxantes, nooooooooo otra vez a lo mismo, necesito de sus consejos...
yo quiero aprender a ir a cualquier lugar y comer lo que mi cuerpo (no mi mente) me pide, escucharlo cuando ya esta saciado y parar! ¿alguna princesita lo ha hecho? ¿saben como se puede lograr?
Besos princesitas bellas...
Tienes mi apoyo para salir adelante n.n*,,,bueno
ResponderEliminarsi esque tambien salgo adelante yo tmbn vdd haha XD...
lose eso de los laxantes y atranconez no son la mejor opcion.. u.u
pero ps aveces no hay mas opcion...
hoy fue un buena dia vdd?
losee
n.n*
un besso amore
<3
ciao!
Bueno yo te doy mi opinión. Creo que la opción de no ir no es buena. Primero xq te perderías la diversión, y segundo xq esas situaciones son d lo mas normales y tal vez puedas escapar una vez, pero una no se puede esconder todos los dias.. Yo creo q lo mejor sería ir. Cuando tengo algun evento social hago lo siguiente: antes de salir tomo en mi casa un caldo o sopa light q es caliente y da mucha saciedad y así no voy con la ansiedad de querer comerme todooo sobre todo si sé q habrá mucha tentación. Después elijo algunas cosas q comere pero apenas llego, o sea no voy decidiendo según me vaya tentando durante la noche. Y cada cosa q coma la saboreo despacio y trato de q me dure lo mas q pueda. Y mucho líquido, eso sí poco alcohol jejeje. Espero q te sirva linda y mucha suerte!!
ResponderEliminarPreciosa!
ResponderEliminarYo opino como rossie, huyendo de esas situaciones no solucionas nada, a mas como tu dices son unos buenos amigos y ni ello se merecen que no vayas ni tu mereces perderte esa diversion. Asi que yo de ti iria y disfrutaria de la fiesta. Come algo ligero antes de ir, algo que te sacie y asi luego no tendras tanta ansiedad al ver la comdia.
Estoy de acuerdo contigo que el yoga es un buena manera de hacer ejercico. Yo hace un tiempo fui a algunas clases y acabe mas cansada que corriendo. Me gusta ver que estas animada y espero que todo vaya bien.
Un beso preciosa
Hola Hermosa, que drama lo de la comida!!! anoche estaba chalando con una amiga q es psicologa y yo le pregunte q pensaba de las pro ana y esas cosas, ella sabe q tengo un pasado anorexico, pero no lo tengo tanto xq cuando era re anorexica no lo sabia... entonces si no lo sabes no lo relacionas y por ende como q no t afecta despues... entonces ella dice q lo mas dificil de controlar son los trastornos de alimentacion, por que la comida es una adiccion, fisica y psicologica, y a diferencia de otras adicciones como el alcohol/tabaco/etc, la comida es socialmente aceptada, y no podes dejar de comer (asi como dejar de beber alcohol)... no se amiga, soy la peor para este tipo de consejos... la unica forma en que yo puedo controlar mi ansiedad es con un anorexenico... si no ando todo el dia con hambre, pero todo el dia!!! no me sirve el mate, ni el te rojo, ni hacer ejercicio... solo pude calmar mi ansiedad con sanorex y ahora como que lo controlo un poco mas...
ResponderEliminarpucha, me da pena no poder darte un consejo mas sano... pero yo se que tu eres muy fuerte y que vas a poder superar esto!!!
MUCHOS BESOS
=)
Hola linda!
ResponderEliminarLo primero decierte que si estas pensando en curarte, tienes mi apoyo. Yo llevo 6 años de enfermedad y tres de tratamiento, he estado ingresada unas cuantas veces...se lo que es, vamos. Si quieres salir, te apoyare todo lo que pueda.
De lo de la comida...bien, no se que decirte. Lo que te han comentado de tomar algo caliente antes de salir de casa está bien, porque te calma y te llena.
Mira, quizás te resultará duro lo que te voy a decir, pero es lo que hay. No puedes esperar que solo por decidir comer normal lo hagas de golpe. Lleva su tiempo, y hace falta ayuda. No lo conseguirás de un dia para otro. pero si tu quieres, lo conseguirás. No has dado todo de ti por adelgazar?Pues, si tu quieres, puedes dar todo de ti para curarte (que no quiere decir engordar obligatoriamente).
Besos, cuidate
Hoolaa prinn!!
ResponderEliminarTe felicito x tu ayuno pero mas x tus ganas de seguir adelanta.. d intentar superarte dia a dia.. x eso es que confio en vos.. se cuando vayas a la fiesta.. vas a poder controlarte.. come algo no te maquines tanto.. disfrutalo q se da cada tanto.. eres fuerte y lo sabes, ademas voluntad no t falta.. vas a poder ir y no te vas a astacar con la comida.. ANIMOO
En caso q la tentacion sea mas grande.. bebe.. si bebe mucha agua hasta q t sientas llena de verdad..
Disfruta y divertite!!
Bsos