Hola queridas, les cuento que hoy me fue bien... o eso creo al menos!! jijij, les explico...
La semana pasada estuve consumiendo menos de 400cal y me estaque en 51kg, luego tuve un par de atracones, ayuné y bueno, estoy en el mismo peso = 51kg. Asi que decidi hacer algo distinto... como las pocas calorias no me estan funcionando y los atracones menos... pienso que el problema es el metabolismo y voy a intentar reactivarlo con 5 o 6 comidas al día. ya que hace un año atras cuando llegue a pesar 49kg lo hice asi, ejercicios todos los dias y consumiendo 1200kal... 1200... caleta!!! ahora lo voy a intetar con menos eso si!!! haber si se hace mas rapido la bajada y bueno les ire comentando en la semana que tal me va con el plan!!!
INTAKE Y RUTINA DE HOY:
10:00am, sali a correr 1:00 hora y luego 6 sesiones de 20 abdominales, con y sin pesas.
12:00pm, jugo de naranja + papaya picada = 75kal
14:00pm, tortilla de verduras (hecho solo con claras de huevo) y ensaladas crudas =120Kal
16:00pm, 6 galletas pequeñas de chocolate y cafe= 130Kal
17:00pm, cafe y cafe= 12Kal
18:30pm, cafe, media mini torta de chocolate y pera pequeña =190kal
21:00pm, Estaba en el trabajo asi que consumo hartas calorias... 40gr de mani y manzana verde = 250 kal.
TOTAL = 777 y ni una pisca de hambre!!! te juro!!!!
Ojo: las calorias estan matematicamente calculadas ya que todos los alimentos los manejo con pesa.
Bueno a ver si bajo al go o sigo estancada o peor.... subo!!!!!! nooooooooooo
Como les fue a uds ladys???????????
Hooolaa prinn!!
ResponderEliminarMuchos exitoosss.. wow cuantas kcal!! jejej
ANIMOOO!!
Nos vemos
Bsos
jejeje qe bueno ke si kalkulas bn las cal
ResponderEliminario no se bien pero ash jeje
ojala si funcionee tu regimen
animo
=)
hola linda
ResponderEliminarsuerte
estoy saliendo a trotar
y todo eos pesero bajar
hasta el momento estoy bien pork cada vez k me peso he bajado algo
asi k no me kejo pero kiero bajar como 15 kilos
espero poder hacerlo
xau besos te sigo